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TERCEIRAidade.net Destruidores de colágenoPostado em 28.06.2024O colágeno é o nosso maior aliado para manter a pele jovem e hidratada. O colágeno é uma proteína que forma o componente estrutural de tecidos conjuntivos, como tendões, ligamentos, ossos e articulações. Existem atitudes que retardam o envelhecimento e existem atitudes que destruoem o colágeno. Estas farão com que você envelheça muito mais rápido. Vamos a elas: 1 – FUMAR O habito mais nocivo é fumar. Ele vai te causar linhas de expressão em volta da boca mais acentuada, dentes escurecidos e olheiras profundas. Muitas vezes nem é preciso ver alguém com um cigarro na mão para deduzir que ele(a) é tabagista. 2 – EXPOSIÇÃO EXCESSIVA AO SOL Ficar muito tempo exposto ao sol também é péssimo para a saúde da pele. Isso acontece por que a radiação ultravioleta (UV) geralmente reduz a produção de colágeno. O UV faz com que o colágeno se decomponha em um ritmo mais rápido do que o processo normal de envelhecimento. Evite muito sol e use protetor solar. 3 – DORMIR MAL Dormir mal tanto em pouco tempo de sono quanto em qualidade tambem é um habito inimigo da pele. Durma em media8 horas por dia. Saiba que seu sistema imunológico sofre se você dorme pouco e isso afeta negativamente a integridade e a produção de colágeno, tornando os sinais de envelhecimento mais perceptíveis. Para saber a quantidade ideal de sono para sua idade clique aqui 4 – ESTRESSE Se estressar faz mal para a saúde. Masnão é só a saúde que sofre, a sua pele também. Altas quantidades de cortisol – o hormônio do estresse – podem quebrar o colágeno e a elastina da pele e formar rugas. Procure ficar mais calmo. Como complemento veja: saude na terceira idade estresse e depressao 5 – AÇÚCAR E CARBOIDRATOS REFINADOS O consumo excessivo de açucar e de caroidratos refinados faz com que moleculas destes se liguem ao colágeno e à elastina em nossa pele. Isto resulta em rugas, inflamação e uma série de outras doenças cutâneas diferentes, incluindo acne. Evite comer coisas muito açucaradas. 6 – NÃO OBTER VITAMINA C SUFICIENTE O consumo insuficiente de vitamina C trz uma serie de consequencias para sua saude. A vitamina C, estimula a síntese de colágeno. E por ser um poderoso antioxidante, ela também ajuda a combater os radicais livres, que atuam como um catalisador na quebra do colágeno. QUANDO SE COMEÇA A ENVELHECER? Envelhecimento e seus conceitos Avance neste conhecimento Divulgue esta pagina ! http://terceiraidade.net/Destruidores-de-colageno.html saber mais voltar ao menu |