O site "TERCEIRAidade.net" consultou especialistas e baseado no seminario descrito anteriormente produziu esse aplicativo que juntamente com outros 6 tambem anteriormente listados te ajudam a saber o quanto voce esta se preparando fisica e socialmente para a velhice.

Aqui vamos testar a qualidade de seu sono e descanso e seus efeito na terceira idade.

1- Durmo de sete a oito horas todas as noites:
escolha sim nao

2- Tenho uma rotina antes de dormir que me ajuda a garantir a qualidade do sono:
escolha sim nao

3- Sempre vou dormir e acordo no mesmo horário:
escolha sim nao

4- Pego pelo menos 15 minutos de sol diariamente:
escolha sim nao

5- Tenho cuidado para reservar um tempo sem usar dispositivos eletrônicos:
escolha sim nao

Antes de clicar no botão "Verificar agora", repasse todas as suas respostas. Certifique-se que cada uma delas e a mais adequada para sua realidade.