PSV02 - Movimentos

O site "TERCEIRAidade.net" consultou especialistas e baseado no seminario descrito anteriormente produziu esse aplicativo que juntamente com outros 6 tambem anteriormente listados te ajudam a saber o quanto voce esta se preparando fisica e socialmente para a velhice.

Aqui vamos testar a qualidade de seus movimentos e seu efeito na terceira idade

1- Faço de duas a três horas de exercício cardiovascular moderado por semana (andar num ritmo bem vigoroso ou correr ):

2- Realizo um treino de força e resistência – uso de pesos, por exemplo – pelo menos três vezes por semana.:

3- Aproveito para aumentar meu nível de atividade física subindo escadas, ficando de pé enquanto trabalho etc.:

4- Consigo ficar de pé numa só perna no mínimo 30 segundos, sem perder o equilíbrio ou ter que me apoiar em algo.:

5- Eu me dedico a exercícios de flexibilidade pelo menos três vezes por semana. :

Antes de clicar no botão "Verificar agora", repasse todas as suas respostas. Certifique-se que cada uma delas e a mais adequada para sua realidade.

PSV02 - Testando movimentos