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Saber ingestao correta de proteina

Postado em 15.05.2024

A international Society of Sports Nutrition oferece um estudo que relaciona idade, tipo de exercicio praticado e peso da pessoa com a ingestão ideal de proteina.
Clique aqui para saber mais sobre proteina e alimentos vegetais e animais que a contem.

Essa e outras pesquisas cientificas reforçam a importancia da proteina para o ganho e manutenção de massa muscular. Isso é vital para a terceira idade visto que o consumo adequado de proteina aliado a um programa de exercicios de força muscular pode prevenir a sarcopenia.

Portanto a proteina é essencial para proteger sua saude, controlar seu peso e garantir um envelhecimento saudavel.

Este aplicativo tem a finalidade de indicar a quantidade correta de proteina que voce deve ingerir diariamente dependendo de seu peso e atividade fisica. Onde aparece "Res" precisa ser indicada sua resposta.

Informe sua idade:
anos

Informe a intensidade de sua atividade fisica:
Se voce não sabe a classificação da atividade
que voce pratica, clique aqui


Informe seu peso conforme:
- se voce pesa 40 Kg informe 040
- se voce pesa 70 Kg informe 070
- se voce pesa 140 Kg informe 140

Seu peso:
Kg






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